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打开“阿斯：皇马希望马斯坦托诺好好养伤 训练重点是下肢和核心力量-直播吧”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

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阿斯：皇马希望马斯坦托诺好好养伤 训练重点是下肢和核心力量-直播吧安装步骤:

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5.关闭修改器(不然容易闪退)

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直播吧11月11日讯 据《阿斯报》报道，皇马18岁小将马斯坦托诺正遭受耻骨伤病困扰，这与亚马尔和尼科·威廉姆斯遭遇的伤病相同。他已因此错过了对阵利物浦和巴列卡诺的比赛。

文章披露，皇马俱乐部内部对他何时复出没有设定时间表，唯一的计划是“慢慢来”。他目前尚未恢复草地训练，但俱乐部希望他能在即将到来的国家队比赛日间歇期有所进展。

马斯坦托诺与主教练哈维·阿隆索关系密切。阿隆索从一开始就信任他，公开称赞他拥有“竞争基因”。他本赛季已出场689分钟，是队内出场时间第十多的球员。俱乐部对他1球1助攻的数据“零担忧”，认为这是成长过程的一部分，并指出维尼修斯、罗德里戈和恩德里克同龄时的适应过程要慢得多。

报道揭示了马斯坦托诺的身体改造计划。他从16岁在河床时就开始执行增肌计划，在最后两年中总共增重了10公斤。皇马延续了这一计划，目前的重点是强化他的下肢和核心。此举的目的是预防爆发型球员常见的肌肉问题，并增加他的稳定性、爆发加速能力和肌肉耐力。

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